Плоскостопие у детей: что вызывает и как предотвратить

Плоскостопие – это когда свод стопы «прямой», и ребёнок почти не чувствует арки. Часто родители замечают, что ребёнок ходит с широким шагом, быстро устаёт или жалуется на боль в ногах. Почему так происходит? На самом деле всё проще, чем кажется.

Почему появляется плоскостопие?

Во-первых, генетика. Если у родителей были проблемы со стопами, у ребёнка есть шанс унаследовать склонность. Во‑вторых, неправильная обувь. Широкие, мягкие и лишённые поддержки модели разрушают естественный свод уже с первых месяцев жизни. Третье – недостаток активности. Маленькие дети, которые мало ползают и играют, менее развивают мышцы стопы.

Наконец, раннее привыкание к длительным сидениям в неудобных позициях – например, в автокресле без поддержки стопы – может ускорить процесс. Всё это вместе берёт своё, но решить проблему можно уже сейчас.

Как подобрать обувь, чтобы избежать проблем

Первый совет – проверяйте жёсткость подошвы. Хорошая модель должна слегка гнуться в центральной части, но оставаться твёрдой по краям. Второй: ищите ремешки или шнуровку, которые фиксируют пятку и не позволяют стопе скользить.

Третий пункт – размер. Никакая «комфортная» обувь не должна быть слишком большой. Кончики пальцев должны слегка касаться передней части, а пятка – сидеть плотно. Если они скользят, свод будет «прокладывать» себя в более низкое положение.

Не забывайте про материал. Натуральная кожа дышит лучше синтетики, а внутренняя стелька из поролона без поддержки не подходит. Ищите стельки с лёгкой арочной поддержкой, они станут отличным профилактическим средством.

Помимо обуви, важно развивать мышцы стопы. Простейшие упражнения – ходьба босиком по ровной поверхности, игра в «пальцы‑в‑пол» (поднимайте пальцы, держите пятку на полу) – помогают сформировать стойкий свод. Делайте их по 5‑10 минут в день, а ребёнок при этом сразу почувствует разницу.

Если уже заметили первые признаки плоскостопия – например, усталость после короткой прогулки, «плоские» отпечатки на мокром песке – стоит посетить ортопеда. Специалист подбирает индивидуальную стельку, которая вернёт арку и избавит от боли.

И помните, что хорошая обувь – это инвестиция в здоровье вашего малыша. Выбирая пару, ориентируйтесь не только на внешний вид, но и на поддержку стопы. Правильный выбор сейчас спасёт ребёнка от проблем с коленями и спиной в дальнейшем.

Если вы уже нашли подходящие модели, проверьте, есть ли у них сертификаты качества и рекомендации от специалистов. Важно, чтобы обувь была удобна и надёжна, а не просто модной.

Итого: следите за генетикой, выбирайте жёсткую, правильно фиксирующую обувь, развивайте мышцы стопы и при первых сомнениях – консультируйтесь с врачом. Тогда ваш ребёнок будет радостно бегать без боли и без лишних проблем со здоровьем.