Детские ноги – что нужно знать каждому родителю

Ноги малыша растут быстро, а значит и их потребности меняются почти каждый месяц. Если обувь выбрана неправильно, это может вызвать плоскостопие, боли и плохой походочный стиль. В этой статье мы расскажем, как подобрать обувь, какие упражнения помогут укрепить мышцы и какие привычки стоит завести, чтобы ножки оставались здоровыми.

Как выбрать правильную обувь

Первый критерий – размер. Не стоит руководствоваться только внешними измерениями: измеряйте стопу, ставя ребёнка на лист бумаги и отмечая контур. Оставьте около половины сантиметра свободного места у носка – так ноге будет комфортно, а пальцы не будут сжиматься.

Второй фактор – материал. Ищите обувь из натуральной кожи или дышащих тканей. Они пропускают воздух, уменьшают потливость и предотвращают появление мозолей. Избегайте пластиковых «коробочек», которые часто бывают жёсткими и не дают стопе естественно расправляться.

Третий момент – подошва. Резиновая или мягкая ПУ-подошва с небольшим профилем идеальна для первых шагов – она гибкая, но достаточно прочная, чтобы не скользить. Убедитесь, что пятка плотно обхватывает ногу, но при этом не сдавливает её.

Профилактика проблем с ногами

Регулярные осмотры у детского ортопеда помогут вовремя заметить отклонения в развитии стопы. Если врач указывает на плоскостопие, часто достаточно специальных стелек и упражнений, а не дорогостоящей «модной» обуви.

Укреплять мышцы ребёнка можно простыми играми: ходьба по мягкому ковру, бег с небольшими препятствиями, поднимание лёгких предметов на носки. Главное – делать это в игровой форме, чтобы ребёнок не чувствовал нагрузку.

Не забывайте про гигиену. После прогулки вытряхивайте друг от друга грязь, меняйте носки каждый день и давайте ножкам «подышать» – хотя бы на минуту без обуви в безопасном месте.

Наконец, следите за тем, как ребёнок ставит ногу при ходьбе. Если он часто ставит пятку первой, это может быть признаком неправильного распределения нагрузки. Поддержите его, предложив более гибкую обувь или корректирующие стельки.

Помните, что здоровые детские ноги – залог уверенного шага в школе, спорте и повседневной жизни. Выбирайте обувь с умом, проверяйте размер регулярно и введите в распорядок простые упражнения. Так вы поможете малышу расти сильным и двигаться без боли.