Какой запас должен быть у ребенка в кроссовках: простые советы для родителей

Сложно найти родителя, который бы ни разу не купил ребенку кроссовки «на вырост». Вечно хочется, чтобы новая обувь прослужила подольше, ведь детские ноги растут с бешеной скоростью. Но угадывать размер «с запасом» — вовсе не такая простая тема.

Правильный запас — это не просто пара миллиметров «на авось». Тут всё чётко: если выбрать слишком маленький размер, обувь быстро станет тесной, начнет натирать и может даже портить походку. Если запас будет больше рекомендованного — стопа начнет скользить внутри, что повысит риск ушибов, мозолей и спотыкания. Тут дело даже не в эстетике — речь может идти о здоровье стопы и будущем комфорте ребёнка.

Как понять, тот ли размер вы схватили с полки, и что делать, если нога растет буквально «на глазах»? Вот тут пригодятся точные советы и понятные правила, которые помогут не ошибиться.

• Почему запас так важен и чем плоха тесная обувь
• Какой запас считают оптимальным ортопеды
• Как правильно измерить запас в домашних условиях
• Чем грозит слишком большой или слишком маленький запас
• Советы по примерке и покупке кроссовок
• Когда пора менять кроссовки на новые

Почему запас так важен и чем плоха тесная обувь

Правильный запас в кроссовках — не пустая прихоть продавцов. У детей стопа действительно быстро увеличивается, особенно в возрасте до 7 лет: иногда до 2-3 размеров за год. Если брать кроссовки впритык, они станут малы уже через полгода (а иногда и быстрее, если у ребёнка идет скачок роста).

Постоянное давление на пальцы и пятку не просто вызывает мозоли и натирания. У малышей кости мягкие, хрящи легко деформируются. Тесная детская обувь может даже навредить формированию стопы: появляется риск роста косточек, вальгуса, врастания ногтя и уплощения свода.

Кстати, ортопеды замечают: у половины малышей, которые жаловались на быструю утомляемость ног, были кроссовки маловаты — запас либо минимальный, либо ребёнок уже давно из них вырос.

Вот основные плюсы правильного запаса:

• Пальцы не сжимаются и могут свободно шевелиться.
• Ребёнку легче балансировать и не спотыкаться при ходьбе.
• Есть место на стельке для тёплого носочка (актуально осенью и весной).
• Риск мозолей и натирания сведён к минимуму.
• Кроссовки реально дольше носятся — но без ущерба удобству.

Не забывайте: плотный материал обуви со временем не растянется так, как ткань. Проще сразу подобрать кроссовки с небольшим, но нужным запасом, чем потом тратить деньги на аптечку и очередную пару.

Какой запас считают оптимальным ортопеды

В вопросе выбора оптимального запаса в кроссовках для ребенка врачи давно пришли к единому мнению. Ортопеды советуют ориентироваться на запас от 0,5 до 1 см — не больше и не меньше. Этот маленький промежуток позволяет детской ноге нормально двигаться и расти, не чувствуя стеснения и лишнего давления.

Почему не стоит гнаться за "максимальным запасом"? Если обувь длиннее стопы на 1,5–2 см, она уже не держит ногу как надо. Ребенок может спотыкаться, а стопа неправильно фиксируется, из-за чего неправильно формируется походка и увеличивается риск плоскостопия.

Если смотреть на рекомендации от российских детских ортопедов и производителей качественной обуви для детей, практически в каждом буклете можно встретить ту же самую цифру — плюс 7–10 мм к длине стопы. Кстати, для малышей, которые только учатся ходить, даже рекомендуют ближе к нижней границе: 0,5 см, чтобы обувь фиксировала ногу получше.

Вот небольшая сравнительная табличка, чтобы не ошибиться с выбором:

В сезон активного роста (например, у дошкольников) нога вытягивается особенно быстро. Врачи советуют примерять детскую обувь каждые 2–3 месяца и проверять — не уменьшился ли запас до минимума.

Самое главное — не покупать кроссовки прямо впритык. Даже если сначала запас минимален, ребёнок может резко пойти в рост, и через месяц обувь станет малой.

Как правильно измерить запас в домашних условиях

Измерить запас в кроссовках дома проще, чем кажется. Не нужен никакой специальный инструмент — только немного терпения и внимательности. Оптимальный запас для детской обуви — это 5–7 мм. Такой рекомендуют и ортопеды: меньше — риск быстро потерять комфорт, больше — неустойчиво и неудобно.

Для измерения размера ноги и запаса понадобятся:

• лист бумаги А4,
• ручка или карандаш,
• линейка,
• носки, которые ребёнок обычно носит с кроссовками.

Действуем по шагам:

1. Попросите ребёнка надеть обычные носки и поставить ногу на лист бумаги, прижав пятку к стене.
2. Отметьте на бумаге кончик большого пальца.
3. Измерьте расстояние от края листа (это пятка у стены) до отметки пальца. Это «чистая» длина стопы.
4. К полученному числу прибавьте 5–7 мм — получится нужная длина стельки будущих кроссовок с запасом.
5. Проверьте длину стельки, указанную на коробке, или выньте стельку из выбранной пары и приложите её к бумаге: совпадает – значит, пара подходит по размеру.

Вот наглядная таблица, чтобы не запутаться в миллиметрах:

Не забывайте проверять запас не только при покупке: нога растёт быстро. Иногда раз в пару месяцев стоит повторять замеры, особенно у малышей и школьников до 10 лет. Слишком большой запас не добавит комфорта, а слишком маленький почти сразу принесёт проблемы.

Чем грозит слишком большой или слишком маленький запас

Выбор неправильного запаса в кроссовках для ребёнка может обернуться реальными проблемами, и это подтверждают детские ортопеды. Давайте разберёмся, что конкретно может произойти, если обувь куплена не по размеру.

Если запас слишком маленький:

• Пальцы упираются в носок и сдавливаются. Это приводит к мозолям и натоптышам, которые мешают свободно бегать и даже просто ходить.
• Возрастает риск вросших ногтей, особенно если ребёнок много двигается.
• Поддержка стопы нарушается — отсюда возможна деформация пальцев и даже плоскостопие.
• Ребёнок интуитивно начинает идти на цыпочках или загибать пальцы, чтобы уместиться в обуви.
• Обувь очень быстро становится мала и выходит из строя раньше времени.

Если запас слишком большой:

• Стопа болтается внутри детской обуви. Это прямой путь к натираниям и ссадинам на пятках.
• Ребёнок может спотыкаться и падать — на площадке это особенно опасно.
• Возникает неправильная походка: малыш начинает «шлёпать» обувью, стесняется двигаться быстро.
• Поддержка свода стопы ослабевает, что негативно сказывается на формировании стопы ребёнка.

Интересный факт: по данным Ассоциации детских ортопедов России, почти 30% обращений по поводу жалоб на ноги у малышей связаны с тем, что они носят обувь не по размеру, чаще всего — с недостаточным запасом. Это говорит о том, что выбирать размер нужно без риска, полагаясь на чёткие рекомендации специалистов, а не «на глаз».

Поэтому оптимальный размер кроссовок и правильный запас — вопрос не только удобства, но и здоровья детских ног на годы вперёд.

Советы по примерке и покупке кроссовок

Примерка — самый важный этап, если вы хотите выбрать правильный размер кроссовок для ребенка. Не слушайте мифы вроде «пара носков решит проблему». Всё проще и точнее: запас должен быть — но в порядке, чтобы ребенку было и удобно, и безопасно.

• Пробуйте оба кроссовка. У многих детей одна нога чуть длиннее другой. Надеваем обе, стоим — и проверяем на походке.
• Измеряйте стопу. Лучше это делать вечером, когда нога чуть увеличивается. Плюс, дети много двигаются днем — и результат будет реалистичнее.
• Пальцы ног должны свободно шевелиться внутри. Но при ходьбе пятка не должна свободно «гулять».
• Оптимальный запас — 0,5–1 см для повседневной обуви. Так советуют ортопеды. Это 1 палец (у взрослого) или ширина обычной ручки.
• Если ваш ребенок носит ортопедические стельки, берите обувь сразу с ними — иначе размер легко ошибиться.
• Всегда просите у продавцов стельку и прикладывайте ногу сверху — так проще увидеть реальное пространство для роста.

А теперь конкретная табличка: если у ребенка стопа, например, 16,2 см — какой выбрать размер?

Не стоит брать кроссовки с запасом больше 1,5 см — стопа будет «болтаться», появятся мозоли и возможны травмы. Для активных детей с резким ростом максимум — 1,5 см, но и то только если до холодов осталось два месяца. А если ребенок просто любит прыгать и бегать — ориентируйтесь на запас ровно 1 см.

Покупайте детскую обувь только после примерки, даже если кажется, что размер подошёл по сетке. У разных производителей стельки немного отличаются, какой бы красивой ни была картинка на сайте.

Когда пора менять кроссовки на новые

Детские кроссовки часто нужно менять чаще, чем хочется родителям. Даже если пара выглядит нормально, она может не подходить по размеру кроссовок ребенку уже через пару месяцев.

Есть конкретные признаки, что пора идти в магазин за новой парой:

• Между самым длинным пальцем и носком нет свободного пространства (оптимальный запас в кроссовках — примерно 7–12 мм).
• Ребенок жалуется, что обувь «жмет» или натирает.
• На стопе после прогулок появляются мозоли, покраснения, вмятины.
• Стелька деформировалась, стерлась или порвалась, по краям видно следы износа.
• Подошва протерта и стала скользкой, а протектор почти стерт.
• Сам ребенок начал часто спотыкаться или как-то странно ставить ногу на ходу.

Многие родители проверяют обувь для детей только после того, как жалоб хватает — а лучше действовать на опережение. Любой ортопед скажет: стопа у ребенка вырастает на 1–1,5 размера в год, а скачки роста могут произойти внезапно. Особенно быстро нога растет с 3 до 7 лет.

Лучше всего раз в месяц (а в «прыжковые» годы — даже чаще) проверять, какой запас остался. Можно просто засовывать палец между пяткой ребенка и задником обуви или использовать стельку, чтобы посмотреть, где кончаются пальцы.

Помните: растаявший протектор, стоптанная пятка и скользкая подошва — ещё и вопрос безопасности, а не только комфорта. Если есть хоть малейшие сомнения — не ждите, пока ребенок разносит кроссовки до дыр. Новая пара обойдётся дешевле, чем лечить последствия травм или проблем со стопой.